Etimológicamente la palabra Yoga significa unión, haciendo referencia a la integración de la conciencia individual con la conciencia universal, esta unión significa integración de todos los aspectos del ser humano equilibrando el cuerpo físico y el cuerpo espiritual, las acciones y las emociones, los pensamientos y los sentimientos.

El Yoga es un camino de conocimiento profundo del Ser a través de diferentes técnicas que purifican el cuerpo y el espíritu como la respiración consiente, la meditación, el pensamiento positivo, la relajación profunda y las posturas físicas o asanas.

Las asanas se realizan lentamente con relajación y concentración, de modo que el sistema nervioso, los órganos internos, las glándulas endocrinas y los músculos son estimulados para un adecuado funcionamiento. También pueden reparar, rejuvenecer y estimular los órganos. La practica constante de estas técnicas y un estilo de vida saludable, aportan un gran bienestar brindando salud y paz espiritual.

Beneficios del Yoga

• Bienestar físico y mental.
• Aumenta la flexibilidad y el tono muscular.
• Oxigena los órganos y las glándulas del cuerpo.
• Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.
• Estimula el sistema inmunológico y las funciones digestivas.
• Estabiliza y libera los cambios físicos y emociones en la mujer gestante.
• Desarrolla el autocontrol y coordinación motora en los niños.

Beneficios Hot Prana Yoga

• Alivia los dolores de cabeza y espalda
• Elimina toxinas a través de la transpiración
• Favorece la pérdida de peso Mejora la fuerza, flexibilidad y tono muscular
• Crea conciencia en la higiene postural
• Reduce los niveles de ansiedad y estrés
• Ayuda a conciliar el sueño
• Genera una sensación de paz y bienestar

PARA ASISTIR A LA CLASE DE HOT YOGA SE NECESITA

• Botella de agua para mantenerse hidratado.
• Indispensable traer tapete/mat propio.
• Toalla. Ropa adecuada para temperaturas sobre los 30°C (short, ropa ligera y cómoda).

RECOMENDACIONES

Para tener en cuenta al practicar Yoga Si tienes una condición física particular es importante que se lo hagas saber al profesor antes de dar inicio a la clase.

ROPA Elige ropa cómoda para tu practica, que te permita movilidad, preferiblemente en algodón. La práctica se realiza con pies descalzos. Para

la práctica de HOT PRANA YOGA se debe traer ropa ligera que permita una transpiración adecuada, se recomiendan shorts, top, traje de baño o pantaloneta.

HIGIENE CORPORAL Los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase. Recomendamos traer tu propio tapete/mat para las practicas, para HOT PRANA YOGA es indispensable traer tu tapete, toalla y botella de agua

COMIDA Recomendamos no ingerir alimentos por lo menos 3 horas antes de la clase y si se ha ingerido muy poca cantidad una o 2 horas.

HORARIO Puntualidad. Las clases empiezan a su hora. Los profesores responsables de cada clase se reservan el derecho de no permitir la entrada al salón en caso de retraso.

EL NOBLE SILENCIO Una vez que se ingrese a los salones de Yoga Om Shanti y Om Shakti se debe practicar el noble silencio que ayuda a calmar y concentrar la mente. Se deben apagar los celulares.